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Tornare in ufficio o a scuola e alla vecchia vita sedentaria non dovrebbe essere la scusa per perdere l’abitudine a camminare e muoversi adeguatamente.
Rimettersi in forma in autunno è uno dei tanti buoni propositi presenti nella lista delle cose da fare dopo le vacanze estive. Il modo migliore per farlo è quello di iniziare a praticare un’attività fisica. Esistono tanti buoni motivi per decidere di cominciare o ricominciare a fare sport e qualche volta basta davvero solo una giusta spinta motivazionale per iniziare con il piede giusto. Inoltre, lo sport, è da sempre andato a braccetto con un’altra sana abitudine che sarebbe opportuno adottare sin da subito: un’alimentazione equilibrata. Attività fisica e sport aiutano a vivere meglio, a sentirsi più sani e a elevare il livello qualitativo della vita. Ogni cosa, però, va fatta con cognizione di causa, senza strafare e, soprattutto, senza improvvisare.
Non è possibile pretendere di rimettersi in salute senza fare sport. A settembre palestre e piscine tornano a riempirsi di nuovi e vecchi iscritti. Sempre più persone iniziano a praticare esercizi nel proprio tempo libero e molti, soprattutto negli ultimi anni, hanno deciso di dedicare risorse e attenzione al proprio benessere fisico.
Ci sono moltissime ragioni per cui è consigliabile iniziare a praticare uno sport durante l’autunno:
Lo sport non è l’unica strada da seguire per chi decide di rimettersi in forma in autunno. L’alimentazione è compagna di viaggio sulla strada che porta a salute e benessere. Per ricominciare a fare sport dopo le vacanze senza correre inutili rischi è importante seguire una dieta equilibrata. Durante le ferie, solitamente, l’alimentazione è un po’ squilibrata. La cosa migliore è quindi quella di tornare alle buone vecchie abitudini alimentari preferendo una dieta sana, ricca di frutta e verdura di stagione che sappia apportare le giuste quantità di carboidrati, legumi e proteine animali e mai dimenticare l’importanza dell’idratazione. Il consiglio è quello di prenotare una visita dal nutrizionista o una seduta dal dietista per trovare la soluzione ad hoc migliore in ogni occasione. Alimentazione e sport hanno tra loro un legame molto stretto e indissolubile che è meglio rispettare a qualunque età e indipendentemente dall’attività praticata.
Fare sport è sempre una buona idea. L’attività fisica andrebbe sempre praticata, a vari livelli e a seconda delle proprie capacità, preferenze e attitudini. Dopo ferie e relax estivo, l’urgenza di rimettersi in forma porta però alcune persone a strafare. L’esagerazione non è mai una cosa buona. Si rischia di farsi male e di dover affrontare poi delle conseguenze anche piuttosto gravi.
Quindi, per non esagerare ed evitare errori banali, qualche suggerimento su come ripartire al meglio:
Con la fine dell’estate non devono per forza essere abbandonate le buone abitudini acquisite durante le vacanze. Muoversi, mangiare bene e non lasciarsi andare alla sedentarietà sono i modi migliori per rimettersi in forma d’autunno e in qualsiasi altro periodo dell’anno.
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