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Tutto su Pilates: cos'è, perché si fa, come si svolge, cosa valuta e come arrivare preparati.
Pilates cos'è e a cosa serve?
Il pilates è una tipologia di ginnastica rieducativa, preventiva e riabilitativa. E'utile praticare Pilates per il controllo della postura grazie alla pratica di "regolazione del baricentro" per migliorare la fluidità nei movimenti.Con questa ginnastica si hanno benefici sopratutto per la colonna vertebrale e il controllo dell'equilibrio.
Pilates benefici
A differenza di molti tipi di ginnastica, il pilates segue princìpi fondati su una precisa base filosofica e teorica. Non si tratta quindi di un semplice insieme di esercizi, ma di un vero e proprio metodo che si è sviluppato e perfezionato continuamente. Con questo metodo di allenamento si rinforzano sia gli addominali sia le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo del Power House, ovvero tutti i muscoli connessi al tronco: l'addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare.
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