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Tutto su Scheda Allenamento Personalizzata: cos'è, perché si fa, come si svolge, cosa valuta e come arrivare preparati.
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Scheda di allenamento personalizzata in cosa consiste?
Prima di creare un programma di allenamento personalizzato è necessario fare un colloquio con il cliente così da raccogliere le informazioni riguardanti interessi, esigenze, desideri e conoscenza delle attività da svolgere in palestra dell’individuo in esame.
La scheda di allenamento è composta da 3 fasi:
Il riscaldamento, che serve a preparare il corpo in modo ottimale ad affrontare il lavoro che dovrà fare.
La parte centrale, che è il cuore dell'allenamento, serve a fissare un obiettivo e pianificare gli esercizi adatti per raggiungerlo.
Infine il defaticamento, il quale permette di tornare ai valori ottimali.
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