Tecniche di Rilassamento

Cos’è, a cosa serve e come prepararsi

Tecniche di rilassamento cosa sono?

Le tecniche di rilassamento sono azioni volontarie che servono a gestire e regolare gli stati di stress e di ansia, utili anche per dormire meglio. Sono metodiche che hanno come scopo quello di alleviare il paziente dalla tensione e ristabilire il suo equilibrio psicofisiologico. In occidente è solo nel ultimo decennio che vengono utilizzate queste tecniche poiché è stata accettata l’idea che l’organismo sia un sistema complesso formato dall'interazione di corpo e mente.

Le principali tecniche di rilassamento sono: respirazione, training autogeno, yoga, rilassamento progressivo, muscolare e mentale, concentrazione e visualizzazione.

Preparazione Tecniche di Rilassamento

RICHIESTA MEDICA NON OBBLIGATORIA

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Data ultimo aggiornamento: 2021-05-18

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Le tecniche di rilassamento sono azioni volontarie che servono a gestire e regolare gli stati di stress e di ansia, utili anche per dormire meglio. Sono metodiche che hanno come scopo quello di alleviare il paziente dalla tensione e ristabilire il suo equilibrio psicofisiologico. In occidente è solo nel ultimo decennio che vengono utilizzate queste tecniche poiché è stata accettata l’idea che l’organismo sia un sistema complesso formato dall'interazione di corpo e mente.

Le principali tecniche di rilassamento sono: respirazione, training autogeno, yoga, rilassamento progressivo, muscolare e mentale, concentrazione e visualizzazione.

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